子供の筋力トレーニング
小学生のスポーツに関わる保護者にとって、強くさせたい理由から子供に筋力トレーニングをさせようか？と考えるかたもいらっしゃるかと思いますので、参考にしてもらえたら幸いです。一般的に「子供に筋力トレーニングはよくない」「背が伸びなくなる」などを耳にすることもあります。それでは、成長期までの筋力トレーニングは行わない方が良いのかというと、答えはNOです。筋力トレーニングが子供や成長期の男女の発育を遅らせ […]
成長ホルモン
身体づくりと栄養素
- 2024.05.20
- スポーツと親の関わり, 成長ホルモン, 栄養管理
こんなお悩みありませんか？ 子供の運動に食事面でもサポートした際に、このようなお悩みをもっている保護者さんは少くないと思います。栄養指導を学んでご家庭で実践しても、なかなか子供の体重アップが出来ないで「親の食事管理取組みが悪い」と思われてしまうよ…って方もいるようです。私のとこへ質問してくださる保護者さんも多数いらっしゃるので、そのような悩みを解決できれば良いなと思い紹介しておきます。 最大限に発 […]
集中力と栄養摂取の関係
- 2023.11.28
- スポーツ親の関わり方, モチベーションアップ, 成長ホルモン, 栄養管理
うちの子は、他の子よりも集中力を欠くことが多いような気がするけど、栄養素の摂取と関係あるの？ はい、栄養素の摂取は集中力に関係があります。栄養不足や偏った食事は、脳の正常な機能を妨げる可能性があります。 集中力に影響を与える栄養素 1. オメガ-3脂肪酸 DHAやEPAなどのオメガ-3脂肪酸は、脳の発達と機能に重要な役割を果たします。これらの脂肪酸は、魚（サーモン、マグロ）、ナッツ（くるみ、アーモ […]
幼児期の運動
幼い子供たちは、ボール遊び・跳んだりする遊びが大好きです。楽しい運動を通じて健康な身体づくり・運動神経に刺激を与えるメニューを行いながら、キッズ年代から良いアプローチを行うことで、スポーツ好きな子どもを増やし、将来的にはアスリートの育成につながると考えています。仲間との出会い・スポーツの楽しさと、運動による心身への刺激を与えることを大切にしながら、子どもたちが楽しく成長できるサポートを行いましょう […]
身長は親の遺伝で決まるものか？
身長が伸びる秘密！ スポーツされていると『身長伸びたね！』『お父さんが大きいから、○○君も大きくなるだろうね♪』と言う会話をしたことありませんか？遺伝子が何らかの影響があるのは当然の事ですが、学者の中でも意見は分かれるようで「２割程度」「50%影響する」「8割が親の遺伝」と意見も様々。 DNA検査で、背の高さに関わると言われている「HMGA2遺伝子」を３つのグループに分けた際に「標準 TT・47% […]