試合前の食事管理
- 2023.11.10
- スポーツ環境, モチベーションアップ, 栄養管理, 食事管理
試合前の食事管理は、パフォーマンスを最大限に引き出すために非常に重要です。移動時間や試合開始時間に合わせて、適切なタイミングが重要となります。ゼリーやスムージー、ミックスジュースなども栄養を摂りやすい上に飲み物として手軽に摂取できる利点があります。 試合前の食事 1. 適切なタイミングでの食事 試合前の食事は、消化に時間がかかることを考慮して、試合の2〜3時間前に摂ることが推奨されます。これにより […]