集中力と栄養摂取の関係
- 2023.11.28
- スポーツ親の関わり方, モチベーションアップ, 成長ホルモン, 栄養管理
うちの子は、他の子よりも集中力を欠くことが多いような気がするけど、栄養素の摂取と関係あるの？ はい、栄養素の摂取は集中力に関係があります。栄養不足や偏った食事は、脳の正常な機能を妨げる可能性があります。 集中力に影響を与える栄養素 1. オメガ-3脂肪酸 DHAやEPAなどのオメガ-3脂肪酸は、脳の発達と機能に重要な役割を果たします。これらの脂肪酸は、魚（サーモン、マグロ）、ナッツ（くるみ、アーモ […]